少用加時玩手機作獎勵，改談行為本身
把日常使用安排和行為回饋分開，減少每次完成事情都要討價還價。
日常情境
孩子每做一件家務便要求增加遊戲時間，家長可能愈談愈累。Internet Matters刊載的作者意見認為，若把裝置一概當獎懲，容易忽略它同時用於學習及聯繫。可以逐步改變安排，毋須突然取消原有約定。
可以怎樣做
先說清楚洗碗、收拾和完成作業各自的責任。另訂固定的娛樂時段，讓孩子在範圍內選擇何時使用。
一起回顧
問：「沒有額外遊戲時間，這件事為甚麼仍值得做？」如需處理不當行為，針對事件商量合適後果，並保留必要的學習及求助渠道。隔一星期看看討價還價有否減少，再調整安排。
參考來源
Internet Matters：Should I use screen time as a reward?來源資料
文章性質與參考資料
- 地域視角
- 世界視野 · 國際
- 資料／文章來源
- Internet Matters
- 類型
- 本站編輯參考所列資料，設計家庭情境、練習步驟及回顧問題。
- 研究／內容地區
- 英國
- 原文日期
- 2025-10-23
- 原文作者／講者
- Rachel Kowert、Richard Waite
- 最近核實
- 2026-09-09
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